親ゆび小ゆび開いてPush

今日は【親ゆび小ゆび開いてPush】を意識して早歩き😉

上画像のイメージで、親ゆび小ゆびの"腹"で地面を開いて押すと、かかとがつま先の真上に上がりやすくなります。

靴を履いていると、足ゆびを開きにくく感じると思います。

物理的に開かなくても、開いて押す意識により、ゆびを開く母趾外転筋・小趾外転筋に出力が入り、足首ニュートラルで動くのを補助してくれます。

なので、見た目は開いてPushしているように見えなくても、

結果的に上画像のように【つま先の真上にかかと】となっていればGood！

今日は出発前の鏡の前で足ゆびPushを繰り返してみてくださいね😉

「有酸素運動」の説明動画は明日、公開できそうなので、もう少々お待ちくださいませ🙇‍♀️

いつもご活用ありがとうございます^ ^

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