足裏で吸引〜

今日は裸足のタイミングで、親ゆび小ゆびがばっと開いて床を吸引〜！しながら片足立ち！してみましょう😉

凛の有料版の方は、年末年始の動画リストから片足立ち横もも上げ、トライしてみてくださいね✊✨

脚にまっすぐ体重をかけるクセづけをすることで、加齢で起こりやすい膝や股関節、足首のゆがみ→痛み・関節変形などの予防が期待できます。

脚のゆがみから体型の崩れにもつながりやすいので、ちょこちょこ整えて、脚全体を喜ばせてみましょう♪