足裏ほぐし

今日は足裏ほぐし、足裏の筋肉を刺激してあげましょう😉✊

足裏の筋肉は、普段立っているとき、歩いているときに無意識に使われていて、凝りに気づいていないケースも多々。慢性化すると足底腱膜炎など足裏の痛みにつながります。

今日は、自分の足裏に「よくがんばってるね！ありがとう！」と声かけしながらほぐしてみましょう♪

動画のようにほぐすのもOK、ゴルフボールに体重をかけてあげるのもおすすめ。

玄関や階段などの段差に、靴下を履いたまま体重をぐぅ〜っとかけるのも気持ちいいですよ😉✨