足裏側で開く

親ゆび小ゆびを開くときには、足裏側で開く意識でトライ🦶✨靴を脱いだときや、裸足で洗面所やお風呂場にいるときに10秒キープ❣️

開く筋肉は反る筋肉と連動しやすいので、画像左のように反りながら開く方が簡単です。

反りながら開くのももちろん大切な筋力ですが、筋力のバランスがとれると機能的な足になります✨

画像右のように、足裏側で開き、床を吸引するイメージで、力の入れ方も練習していきましょう♪

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(システム上、すぐここから動画に飛ばせなくて残念なのですが🙇‍♀️)