鎖骨後ろ＋あばら立て

今日の肩のポジショニングは【鎖骨バイクハンドル＋あばら立て】を合言葉に😉

↑上画像のイメージで、鎖骨を後方回転させる力を軽く入れてみましょう。

鎖骨を後ろ回転すると、肩甲骨が後傾します。目で見えるほど後傾はしません。

動きとしては後傾という動きが1〜2mmは起こるけど、肩甲骨自体はやや前傾の状態です（伝わるかな..）。

鎖骨を後方回転させると、連動して胸郭も後傾＝胸を張るような状態になります。

ですが、鎖骨は据え置きで、胸郭を立てる＝胸下を引く力を同時に入れます。

ムズカシイですよね〜〜〜🌀

でもこのやり方を続けている凛の先輩方は、Workshopなどでチェックすると上手にできています^ ^

力を拮抗させることで肩甲骨の安定感が出ます。

力みやすい人は力みすぎずに〜〜

力の調整具合を練習していきましょうね〜〜♪