さて今日は、朝起きたときor寝る前に、下半身アップ、画像のように下腹を地面から持ち上げてみましょう、10回💪✨
つま先で天井をタッチしにいくイメージで❣️
きっつ〜いですが、下腹の筋肉を使って喜ばせていきましょう♪
本記事【今日のひとこと】シリーズは、ストレッチ→筋トレ→日常の意識→たまーに心や栄養などのスペシャルトピック、の繰り返しでお届けしております^_^
忙しい働き世代や、不調を感じ始めた世代の方に、体づくりの習慣を根付かせたい想いで日々発信しています☆
１日１日できることを✨
ちょこっとの意識をほそぼそと❣️
この記事は、過去のものは見返さなくてもいいので、その日その日で、見れたときに、できるときに無理なく、トライしてみてくださいね^_^✨
楽しく♪〜
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