座る直前
- Hiromi
- 2024年10月29日
- 読了時間: 1分
座る直前に「お尻ぷりっ＋胸を張らない」でキープしてみましょう☆
食事の前や、休憩の前、お風呂の椅子に座るときがおすすめ😉
だんだん重力に打ち勝つ筋力を使わなくなっていきます。
画像左は【どすん座り】の例です。言葉の通り、どすん！と重力に身をまかせて勢いよくお尻をつく感じ。
一方、画像右はお尻が椅子に触れる直前に止まる例です。
座る直前に止まるのは一瞬でもいいです🙆♀️一瞬から始めましょう♪
心の余裕があるときは10秒キープ。
ファイトです〜♪
床に座るときはどうすればいい？といういいご質問いただきました❣️
床に座るときも、一瞬でも↑画像のようにお尻ぷりっ胸張らないの形を型のようにキープしてから座るとおすすめです😉日々いい筋トレになります♪
例えば外食で座敷に座るときなどにお試しください☆何してるの？と言われたら、そのお相手にもお尻ぷりっ胸張らないのやり方を伝授しちゃってください❣️💓