足首上下

今日の座っているときや、乗車中などには足首を上下に動かしてみましょう❣️

上画像のイメージでつま先は約10°内外に傾くのは許容範囲としてやってみましょう❣️

凛有料版の方は『足・足首の使い方』説明動画で具体的に説明しています！年末年始動画リストよりご覧ください^_^

足首をまっすぐ上下に動かすクセづけで、足首や膝のねじれを軽減して姿勢のゆがみ予防が期待できます。足元から整えて質の高い体づくりをしてみましょう♪