骨盤運動

今日の起きたとき、または寝る前や、寝転がったタイミングで骨盤を前後、左右に動かしてみましょう❣️

腰のセルフ整体腰痛予防、インナーマッスルを使うクセづけに重要な運動です☆

凛を離れてから、もし腰に違和感を感じたときのために、覚えてほしいエクササイズです^_^

左右の腰スペースは均等に、左右へ動かすのもポイント❣️今月おすすめ動画の骨盤運動からぜひ！✊