腕引き

今日は【根元から外旋＋小指】を意識しながら、腕引き10秒キープ❣️

胸を張らず、骨盤ニュートラル・S字の背骨で行うと、腹筋も強化できます^ ^

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今月おすすめ動画【上〜後ろ】の動画の声かけに合わせて行ってみてください😉

後ろへ引く可動域は地味〜に狭くなっていきます。

この可動域が狭い、と感じた人はストレッチも合わせてぜひ😉↓