S字背骨３点

今日はS字の背骨３点を意識してみましょう😉

適度なS字カーブは、重い頭を載せる荷重ストレスを最小限にしてくれます✨

凛で姿勢を正すときには、背中の３点を一直線にするのを目安にお伝えしています。

↓お尻の下：尾骨(お尻の真ん中下の骨)から1〜2cm上くらい

↓胸下の背骨：みぞおちから逆V字にあばらをなぞり、体側の端の高さの背骨

↓耳たぶの高さの後頭下

図ではわかりにくいと思うので、

わからない・復習しようという方は【姿勢の正し方】動画を再チェックしてみてください🙏✨

今日も背骨を喜ばせてみましょう〜〜