V字かかと上げ

お湯沸かし待ち、信号待ち、鏡の前に立ったときなど、今日はV字かかと上げを10回❣️トライしてみましょう✊

つま先を外に向け、両かかとはくっつけたままかかとをUP!!

上画像の矢印を参考に【根元から外旋＋内がえし】❣️上手くできると、お尻の奥、内ももにも力が入り、お尻や太もも、脚の引き締めにもおすすめです😉