はじめてレッスン

サービス内容

※はじめての方はSpacesアプリ＞はじめて＞「姿勢の正し方-実践練習」動画を事前にご覧ください。 当日は既に一度ご覧いただいた方向けの声かけを行いますのでご了承ください。 ※フォームチェック、姿勢チェックが魅力の１つであるため、ビデオオンでのご参加をおすすめしますが、ビデオオフの見学もOKです。 ●主な内容 姿勢チェック 姿勢練習、自分に必要なポイントを知る ●目的 体の使い方をクセづけ、日常的に筋肉を使いやすくする →筋肉量UP →障害予防 →運動習慣づくり ●こんな方へおすすめ ・姿勢の悩みがある （反り腰・巻き肩・猫背など） ・腰痛や肩こりがある ・下腹ぽっこりが気になる ・骨盤底筋群の弱さで尿もれがある ・運動習慣がない ・痩せやすい体を作りたい ・筋トレ効果をアップしたい ・悪い姿勢にならないように予防したい ・デスクワークや立ち仕事 ●レッスンの流れ ①体調チェック ②姿勢チェック ③ストレッチ ④姿勢チェック&練習 ⑤まとめ ⑦質疑応答 ●ご準備いただくもの ・運動のできる服装 （姿勢チェックのためにタイトな服装） ・お飲物（給水用） ・タオル（汗拭き用） ・インカメラ付きのパソコンまたはタブレット

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