アロマとヨガで心と体を快適に

RYT500.
AEAJアロマセラピスト.
介護予防指導

ヨガ指導18年
お体を大切に使いましょう

リフレクソロジーサロンです。足裏から全身の状態を拝見し、地に足をつける感覚を味わって頂きます。

姿勢改善からの機能改善でQOL向上できます^_^

運動不足解消、健康維持、体力向上、シェイプアップも承ります

セミパーソナルやグループレッスンも可能です

姿勢レッスン　
リラックスアロマヨガ

心と体が楽になる女性のためのヨガレッスン

よりよく歳を重ねていくために今からできることを

『つまり』を見つけて改善するのが得意です。

動きの癖を改善し歪みの根本を解決をします。

日常生活でスタイルアップできるカラダ作りをお教えします。

サロンでの骨盤調整と、個別に必要なエクササイズをご提案します。

骨盤の歪みだけでなく、同時に姿勢トレーニングもするので、産後の方もそれ以外の方でも姿勢でお悩みの方が通われています。

東京23区を対象に、姿勢・機能改善のレッスンを、出張または講師宅にて、紹介ベースで行っています。ご自宅にマット1つあればOK、平日朝/夜のお時間帯もOK、ご自宅でなく講師宅へお越し頂いてもOKです！

レッスンでは、カウンセリングや評価をもとにそれぞれの課題を設定し、課題に対応したストレッチ/リリース/ヨガ/ピラティス/筋トレを複合し、ご一緒に実践していきます

インスタDMで、Hiromi先生のサイトからとお気軽にお問い合せ下さい(^^)　

心身をバランスし人生を豊かに

外に出たい！と思える軽やかな身体作る

呼吸を深くし、穏やかな心を作る

バランスボールを使ったマットピラティス

膝痛、腰痛改善スモールボールエクササイズ

セルフ整体&姿勢改善のバランスボールエクササイズ

呼吸、経絡刺激による内臓マッサージで代謝upとリラックス

姿勢改善ストレッチと骨盤底筋トレーニングで代謝up&しなやかな身体づくり

経絡ビクス体操によるリズム運動で楽しく

心と体をゆる〜り健康に

作業療法士として10年以上病院勤務経験あり

ピラティスやヘッドリンパケアの資格保有

自身が片頭痛で、それをヨガで改善出来ている事から「どんな取り入れ方、どんなやり方をしたら効果的か」をお伝えできます

解剖学に基づいたヨガの基礎的なアーサナを行い「簡単でも効果の高いヨガ」が得意です

整理収納アドバイザーでもあります（準1級）お片付けを通して、おウチの整え方は勿論、心や子供との関わり方についても提案できます

整体と波動・靈氣のエネルギー

整体と運動療法

動作・姿勢分析して痛む原因の動作・姿勢改善

メディカルピラティス資格保有、身体の使い方のクセを発見しピラティスを通して修正、改善。

アラフォー女子の為のボディメイクピラティスレッスンを主催/保健師経験からメタボ改善ダイエット指導も可能

自身が反り腰で辛かった経験から、姿勢悩みの方に寄り添ったレッスンを提案できます

月謝制のヨガ教室です。予約なしで同じ曜日・時間・インストラクターのレッスンを受けられます

グループレッスン後は個別に質問を受ける時間を設けています

【運動が得意ではない方、運動習慣のない大人女性に向けた姿勢改善、セルフケアのレッスン】

カラダが整うことで、気持ちも前向きにいくつになっても〝なかなか良いかも〟と思える自分へ
（わたし自身33歳からヨガを始め、それまで運動習慣なし）

エステ歴30年。運動が苦手・身体がかたい・疲れやすい方でも出来るセルフケアをご提案できます

姿勢改善　

肩凝り・腰痛予防改善

くびれ作り

日常から意識できる体づくりの指導

ウィークポイントを見つけて体に合った無駄の無いトレーニング指導

運動経験のない方への指導

マンツーマンで１人１人に寄り添った指導

マットピラティスでそれぞれ個々の悩み改善のエクササイズのご提供

シルクサスペンションで正しい姿勢を作る為のエクササイズのご提供

軽い負荷でもしっかり短時間で結果の出せる加圧トレーニングをメインにレッスン

姿勢改善のピラティスやエステでトータルボディメイク

ベストボディジャパンでグランプリ経験を活かして、バランスのとれたスタイル作りを提案しています

側弯症、膝・腰痛、関節炎に視覚・味覚障害、、お伝えしきれない痛み苦しみからフと解放された朝を迎えた時に流した涙。そんな朝をお迎え頂けますよう日常生活からの姿勢改善を全力サポート

暫く体を動かしていなかった方々との体調改善ストレッチ＆ヨガ

まずは、お話をお伺いして丁寧に進めて行きます
（現在、オンライン受講準備中です）

20年通い続けた整体も必要なくなった経験があり、身体の変化を感じれるレッスン

お客様の身体の状態に合わせたレッスン

自宅ストレッチ、トレーニング方法を動画公開

上級者向けヨガ

アシュタンガヨガ

ヨガを姿勢から考える

綺麗なウォーキングのためのエクササイズと姿勢分析

整体とピラティスを組み合わせたパーソナルケアで痛みと不調の根本改善

骨格特性に合ったエクササイズの提案

痛みと不調に対するセルフケアの提案

肩こり、腰痛など慢性的な痛みの改善

猫背、反り腰など不良姿勢の改善

日常で使える運動効率の良い身体の使い方の習得