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凛とは
凛とは
体の使い方を学び
「一生使える体」を目指す
オンラインコミュニティです
「体を喜ばすことが日常」
になることを
全体の目標とし
12のカリキュラムで
体系的に学び
体づくりをクセづけます
期待できる変化
今までの実績
姿勢・骨格・クセは
人それぞれ違います
自分の体に必要な
運動習慣がみつかります
過去の参加者700名以上
満足度95%以上！
主に以下のような変化で
喜ばれています
①姿勢改善
②スタイルアップ
③痛み・コリ解消
④疲れやすさ解消
⑤運動不足解消
⑥心が整う
過去の凛メンバーの変化例を
↓ご覧ください↓
凛の魅力
凛の魅力
気づき・実践・アウトプット
3つのループを軸に
楽しく学べる
環境づくりに努めています
1.資料
体の使い方のポイントを
イラストと共にインプット
音声無しで確認できる
と好評です
2.説明動画
資料の説明動画は
凛発足当初から人気コンテンツ
体の仕組みを楽しく♪学べます
はじめての方におすすめ
3.エクササイズ動画
10年の個別相談を総括して
厳選したお悩み解決動画や
体の使い方をクセづける
100以上の豊富な動画
4.アウトプット広場
学び習得に大切な
アウトプット広場や
モチベーションを維持する
仕かけのある投稿で
地味に運動習慣が続きます
5.特別講座
「心」「栄養」などの
専門家をお招きして
体の仕組みを学ぶ
特別講座
バッジ取得を目指す
オンラインプログラム
特別企画など
飽きない仕かけが
定期的にあるから
楽しく続けられます♪
↓凛のレッスン詳細はこちら↓
こんな人におすすめ
こんな人におすすめ
1. 姿勢のゆがみがある
反り腰・巻き肩・猫背
外反母趾・O脚・X脚
ストレートネック
2. 体型の悩みがある
下腹ぽっこり・四角お尻
たるみ（脇腹・二の腕・顔）
シワ（首・顔）
3. 痛み・不調がある
腰痛・肩こり・膝痛
肩・手・足・首の痛み
疲れやすい
頭痛・やる気が出ない
4. 運動不足
体を引き締めたい
ジムやスタジオに通うのは
続かなかった
痩せるより筋肉をつけたい
5. 障害予防方法が知りたい
自分に必要な運動習慣を
知りたい
6. 対人が苦手
対面レッスンが苦手
7. オンライン登録したことない
けどチャレンジしてみたい
旧凛との違い
今までの凛との違い
2024年9月まで
「凛」「凛Onlyview」を
ご利用いただいた方
および
2024年9月までに1年以上
「凛に参加したことのある方は割引クーポンを発行します
LINE DMよりご連絡ください
今までの凛との主な相違点は
1. アプリ1つで完結
2. 個別相談は質問箱へ
3. 姿勢チェックは
リアルタイムのレッスンのみ
4. Workshopは月1回無料
2回以上は別料金へ
そのほか下画像を拡大して
ご確認ください
再会できることを楽しみに
お待ちしております！
参加者の声
参加者の声
30代｜姿勢が改善
・資料が詳しくて分かりやすい！
・日程は合わないことが多かったけど、動画を見返して、何度でも学べることが良い！
・有酸素、筋トレともに、一度の参加で効果が出そうなくらい充実感あり。(やった気になる^_^)
・日常で意識するポイントをたくさん教えてもらえて、実用的な内容が多いことも嬉しかったです！
50代｜健康的な体に
好きな合言葉をいくつかピックアップして頭の中で呟きながらやっていました。トイレの中や電車待ちのホームでも気軽にできたのがよかったです。
20代｜脚が引き締まった
筋トレ、ストレッチ、歩き方など、全てにおいて基本になる姿勢のポジションを丁寧に教えて頂けるので、そこが他にはない所だと思います！細かい指の向きや角度まで...
私は怪我をした時に丁寧なアドバイスをいただけて本当に心強く、またこんなに親身になっていただけて感動しました。
リアルタイムのWSやLiveは日程が会う時は参加すると、とてもモチベーションが上がりました！
60代｜運動習慣が
身につく
運動に取り組めなくても、隙間時間にアプリ内の他の方の投稿や返信を見るだけでも参考になる事がたくさんあります。運動に取り組める時や日常で、そこで得たものを意識して動くと効果が高まったように思います。
40代｜膝の痛み解消
「お悩み別」のエクササイズは即効性があって、特にお気に入りです。
何も動きたくないときは、とりあえずマットが布団に寝転んで、寝転んでもできるストレッチやエクササイズをひとつでもやると、何となく体が動きたくなります。
30代｜下腹が引き締まる
○耳だけ参加、途中参加＆退出OKなので疲れてる時でもありがたかったです！
○LiveやWSにちょっとだけの参加でも身体を動かすと気分があがって習慣化になったと思います
○不調に対して行ってはいけない動作など教えていただいたので今後の人生に役立つと思います！
○凜メンバーさんの改善された話などがきけて励みになりました！
凛月額プラン
凛
￥3,000
3,000
1か月ごと
体各部の使い方、日常の意識のPointをじっくり説明した動画や資料を見て、納得しながら運動したい人におすすめ！1年続けると月額¥550！
12か月間有効
+ 7日間無料お試し
過去500名以上が姿勢改善・引き締め効果を実感！
大人気の体の使い方説明動画・資料・エクササイズ動画100以上を見放題
姿勢チェックで意識ポイントがわかる人気の【凛WS】【はじめてレッスン】いずれか毎月1回無料!!（月額に含まれます）
テーマごとにバッジをGetでき達成感があるから楽しく続く♪
アウトプットで自然と知識も身につけながらしなやかで引き締まった体へ
地味に耳に残る"合言葉"で楽しく無理なく運動習慣が身につく！
1年途切れなく参加した場合【月額¥550税込】へ！
月4回30分運動するLIVE参加orアーカイブ視聴できモチベ維持！
凛の歴史
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