※このアプリ・サイトは、決済登録を行わない限り、無料でご覧いただけますのでご安心ください。
ようこそ凛へ！
体を喜ばすアクションのきっかけになる場所
日々励まし、応援しながら伴走する存在
を形にしたい、という想いでここを作りました。
簡単に運動できる日もあれば、
「今日はやりたくないな」
という日もあったり、
誰にでも波があるはずです。
予測できない体の不調や、
転居や出産、介護、人間関係、
仕事などの環境の変化、、
イレギュラーなことは、
人生で何度も起きます。
自身の身体に意識を向けるのが疎かになる時期はきっとこれから何度もあります。
そんなときでも、隣で
「すごいよ！よくがんばってるね！」
「よし！今日はストレッチだけしてみない？」
「今日は休もうか！！」
などと肩を支え、
声をかけてくれる存在が
人生の長距離マラソンには大切だと思います。
つらいときや
ストップしたときも
ねぎらう声かけや応援の声があると
わずかな言葉でも
すっと自分を前に進ませる原動力になります。
凛があなたの伴走相手になれたら幸いです。
特に凛ホーム最上部の「ひとこと」は、毎日入れ替わります。
ここは無料で誰でもご覧いただけます。
朝起きたとき、
お昼休憩で「ほっ」とひと息ついたとき、
電車に乗っているときなど、
ぜひ「ひとこと」をのぞきにお越しくださいね😉
その日のあなたにおすすめの合言葉をチョイスして載せていきます。
もう少し深く知りたい、
学んでみようかな、
動画を見てみたいな、
というお気持ちになられたときには、
各サービスの「お支払い」ボタンよりお進みください☆
特に凛はおすすめです☆
過去700名以上が参加し、姿勢改善や体が引き締まった方は大多数！
●体の使い方をじっくり説明した動画が人気☆
●体型や姿勢、痛みごとの動画でお悩み解決！
10年の個別相談で多くの悩みを解決した効くエクササイズを厳選し、繰り返し見やすいよう、声かけや編集も工夫しています。
●応援し合う環境で自然と続く♪
楽しく体づくりができるよう、仕掛けをたくさん散りばめています😉
●何より日々の日常動作がトレーニングになる習慣がつき、
「人生の宝物」というお言葉もいただきました（満足度90％以上）
また、１年間ご利用いただいた場合、
月額¥550で凛を続けられる形にしました。
地味に続けるきっかけになれば幸いです。
ぜひ一度、無料で７日間お試しください♪
それでは今日も楽しく♪
心体を喜ばせていきましょう♪
このあとおすすめの流れ👋
決済情報の登録なし！無料！で
アプリ体験するおすすめの流れです↓
①💪見て実践
はじめて→【おすすめ姿勢動画】
②👑プログラムを試す
はじめて→【凛の進め方】【基礎トレ】
③👀ちょこちょこ見にくる
ホーム→今日のひとこと・全体連絡
④🏃♀️受けたいときに受ける
レッスン→はじめてレッスン・凛WS・30分トレ
興味がわいたときは凛の月額プランへ👋
＜料金体系一覧＞
全て税込価格
【月額コース】
凛…¥3,300/月
・どなたでも１番おすすめ
・無料体験７日間
・体の使い方の資料説明やエクササイズ動画100本以上をいつでも好きなときに見放題
・体の使い方の資料（PDF）20個以上を見放題
・１年途切れなく参加すると月額¥550/月へ
そのほかさまざまな特典がございます。プランの詳細よりご確認ください。
姿勢動作分析講座…¥3,300/月
・体の使い方を教える側（指導者）向けの動画を全て見放題
・全12回の講座資料（PDF）を全て見放題
・指導者向けのリアルタイムレッスンの参加権
・教えることに興味がなくても、専門的な情報を知りたい場合はどうぞご活用ください！
・１年参加すると月額無料、１年間の払いきりコース
そのほかプランの詳細よりご確認ください。
【リアルタイムレッスン】
※全てオンラインのZoomを使って行います。
※Hiromi以外の講師も担当することがあります。担当講師は日程ごとに表示します。
はじめて姿勢チェック…¥5,500/回
※凛の月額会員は月１回無料
(はじめて姿勢チェックorWorkshopのいずれかを月１無料)
はじめての方におすすめ・60分
・10名まで
・１人１回だけ参加可能
・終了後15分質問時間あり
・はじめての方向けに基本の姿勢の正し方をお伝えします
・他のレッスン内容を理解しやすくなります
・ビデオオフOKですが、できるだけビデオオンでの参加をおすすめします
30分トレ...¥1,100/回
30分だけで「スカッと」運動したい人におすすめ・30分
・人数無制限
・運動だけでサクッと終了、質問タイム無し
・ストレッチ、筋トレ、タイマートレ
・ビデオオフ参加OK＝見学、閲覧のみOK
・途中退室OK
凛Workshop...¥5,500/回
※凛の月額会員は月１回無料
(はじめて姿勢チェックorWorkshopのいずれかを月１無料)
２回目以降は¥2,000割引
体の使い方も習得しつつ運動したい人におすすめ・60分
・10名まで
・終了後15分質問時間あり
・体の使い方ポイント説明あり
・姿勢チェック、運動のフォームチェックが魅力であるため、できるだけビデオオンでの参加をおすすめします
・ビデオオフ参加OK＝見学、閲覧のみOK
・途中退室OK
パーソナルトレーニング...¥11,000/回
じっくり悩み相談をしたい、個別のアドバイスがほしいときにおすすめ・90分
・マンツーマンで個別にカウンセリングを行い、運動のご提案
・日程の枠は少ないです
-----ここまで↑は月額コースに参加していなくてもご利用可能------
-----以下↓は「姿勢動作分析講座」の月額会員のみご利用可能------
姿勢動作分析 練習会...¥3,300/回
分析方法をリアルタイムで確認し、しっかり身につけたい人におすすめ・120分
・姿勢動作分析講座の実践練習をします。
・事前に分析練習したい姿勢写真またはエクササイズ動画を撮影してご参加ください
（予約時の詳細よりご覧ください）
・動きの動画を見ながら分析練習、時間次第でクライアントへのフィードバック方法や参加者自身の動きをチェックしながら分析します。
・ご予約が１名の日程の場合はマンツーマンでお受けいただけます。最大10名
・「姿勢動作分析講座」の月額会員のみ参加可能
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