凛WS

サービス内容

※はじめての方はSpacesアプリ＞はじめて＞「姿勢の正し方-実践練習」動画を事前にご覧ください。当日はすでにご覧いただいている方向けの声かけを行う点、ご了承ください。 ※フォームチェック、姿勢チェックが魅力の１つであるため、ビデオオンでのご参加をおすすめしますが、ビデオオフの見学もOKです。 ●主な内容 姿勢チェック 筋トレのフォームチェック ●目的 体の使い方をクセづけ、日常的に筋肉を使いやすくする →筋肉量UP →障害予防 →運動習慣づくり ●こんな人におすすめ ・姿勢をチェックしてほしい ・使い方のチェックを受けたい ・運動が苦手 ・説明を聞いて納得しながら運動したい ・質問したい ・姿勢の悩み（反り腰、猫背、巻き肩など） ・体型の崩れ（下腹ぽっこり、お尻のたるみなど） ・機能的にもイイ運動を習慣づけたい ●レッスンの流れ ①体調チェック ②姿勢チェック ③ストレッチ ④姿勢チェック&練習 ⑤筋トレフォームチェック ⑥タイマートレ ⑦まとめ ⑧質疑応答 ●ご準備いただくもの ・運動のできる服装 （姿勢チェックのためにタイトな服装） ・お飲物（給水用） ・タオル（汗拭き用） ・インカメラ付きのパソコンまたはタブレット

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