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凛ログイン

恥骨上＋もも引き

3 時間前

3軸ストレッチ

1 日前

太もも引き

2 日前

お尻横ほぐし

3 日前

親ゆび小ゆびガバ引き

4 日前

やや速め

5 日前

かかとプッシュ/足ゆびリーチ

6 日前

足裏と膝、こぶし1つ

4月25日

目線1点集中

4月24日

横アーチストレッチ30秒

4月23日

片足横もも上げ10回

4月22日

座ってかかと上げ20回！

4月21日

根元から外旋10秒

4月20日

横向きもも上げ10回

4月19日

骨盤の真上に頭

4月18日

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