腕クロス

3 日前

お尻ぷり＋太もも内へ

7 日前

エラを上、肩は下

10月26日

恥骨を上＋ヒザ引き

10月23日

脇下のバー

10月20日

付け根を外旋

10月17日

腹式呼吸

10月16日

内ももキュッキュッ

10月14日

針の糸通し🧵

10月9日

付け根、もも裏

10月6日

お辞儀ツイスト

10月3日

僧帽筋のばし

9月27日

もう一人の「自分」

9月17日

胸郭ストレッチ

7月16日

根元から外旋＋内がえし

7月6日

小刻みヒゲダンス

6月18日

ヒザ伸ばし10秒

6月13日

ワイスク横歩き🍑

6月8日

プローン

6月5日

胸上Push

5月31日