Cat & Cow

5月25日

カベ上げ歯磨き

5月24日

うなじフック＋肩後ろ下

5月23日

スマホ筋のばし

5月21日

上下左右のび〜

5月17日

エラ引き上げ

5月13日

お尻ぷりっ＋外旋

5月12日

万歳＆反る

5月11日

胸張らず万歳

5月10日

四股踏みストレッチ

5月8日

対角線のばし

5月5日

お辞儀ツイスト

5月4日

かかとプッシュ/足ゆびリーチ

4月26日

座ってかかと上げ20回！

4月21日

後頭下ほぐし

4月17日

親ゆび小ゆび開いてPush

4月3日

胸椎コブラ!!!!!

3月31日

お尻ぷりっ最後に膝のばす

3月28日

あばらツイスト🍡

3月27日

お尻ほぐし

3月24日