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凛ログイン

ちょっと遠回り

胸郭ストレッチ

心拍回復力

有酸素モード⚙️

口すぼめ呼吸

大切だと思うことをする

脇下Push！

吸って膨らます

針の糸通し

心臓を喜ばす

遠くで見守る

吐く息ながーく

背中丸め＋ツイスト

姿勢を正して深呼吸

反る力と丸める力

腹式呼吸

口をすぼめて吐く息ながーく

片肺呼吸

針の糸通し

脇下Push

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