重心上下

7月24日

リズム運動

7月21日

胸郭ストレッチ

7月16日

まずは10分⚙️

7月14日

有酸素モード⚙️

7月7日

口すぼめ呼吸

7月4日

階段Lucky♪

7月2日

舌を上顎ぺタッ

6月27日

針の糸通し

5月30日

Cat & Cow

5月25日

扁桃体

3月15日

吸って膨らます

3月10日

5腹式呼吸・仰向け

3月5日

4胸式呼吸・仰向け

3月5日

3腹式呼吸・膝立ち

3月5日

2胸式呼吸・膝立ち

3月5日

口すぼめて吐きながら伸びる〜

1月5日

居場所をつくる

2025年12月15日

対角線のばし

2025年11月11日

エラを上、肩は下

2025年10月27日