心臓を喜ばす

1月15日

息が弾む運動

2025年12月28日

日々ほそぼそと

2025年9月30日

心肺リズムUP

2025年9月28日

ちょっと遠回り

2025年7月31日

フロラン両手上下

2025年7月30日

片足ヒップアップ

2025年7月29日

スネほぐし

2025年7月28日

1cmうなずく

2025年7月27日

プリエ風スクワット

2025年7月26日

重心上下

2025年7月24日

スピードUP💨

2025年7月23日

胸郭ストレッチ

2025年7月22日

ウォーキング

2025年7月21日

薬ゆびにヒザ

2025年7月20日

ステップ対応力

2025年7月19日

付け根凸

2025年7月18日

まずは10分

2025年7月17日

3つ立てる

2025年7月16日

まっすぐ引く

2025年7月14日