腕クロス

3 日前

バケツの柄

10月21日

付け根を外旋

10月17日

腰ほぐし

10月12日

うなじフック

10月11日

葉っぱくるん

10月10日

お辞儀ツイスト

10月3日

深前線

9月14日

肩で着物を脱ぐ

9月7日

胸上Push

9月5日

ボディスキャン

9月3日

胸下を膨らます

9月2日

ハイコブラPush！

6月19日

小刻みヒゲダンス

6月18日

小刻み腕引き

6月11日

プローン

6月5日

胸上Push

5月31日

広背筋ぎゅっ

5月26日

脇下Push！

5月20日

腕引き筋トレ

5月18日