むにゅ〜っ

3月21日

胸椎ツイスト

3月13日

屈伸の反復

3月4日

胸椎コブラ

3月3日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2月27日

四つ這い手足アップ

2月19日

水平肘引き

2月16日

脇下Push！

2月14日

二の腕は下垂

2月9日

腕クロス

2月8日

根元から外旋

2月6日

腕引きトレ

2月1日

腕引きトレ

2025年11月27日

エロンゲーション

2025年10月23日

付け根を外旋

2025年10月19日

葉っぱくるん

2025年10月13日

胸下引き＋うなじ斜め上

2025年10月5日

お辞儀ツイスト

2025年10月3日

胸上Push

2025年9月5日

ハイコブラ

2025年6月23日