ハイコブラPush！

6月19日

小刻みヒゲダンス

6月18日

小刻み腕引き

6月11日

プローン

6月5日

胸上Push

5月31日

広背筋ぎゅっ

5月26日

脇下Push！

5月20日

腕引き筋トレ

5月18日

お辞儀ツイスト

5月4日

むにゅ〜っ

3月21日

胸椎ツイスト

3月13日

屈伸の反復

3月4日

胸椎コブラ

3月3日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2月27日

四つ這い手足アップ

2月19日

水平肘引き

2月16日

脇下Push！

2月14日

二の腕は下垂

2月9日

腕クロス

2月8日

根元から外旋

2月6日