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凛ログイン

エラを上、肩は下

遠くを眺める

内ももキュッキュッ

針の糸通し

サイドプランク

お辞儀ツイスト

坐骨に座る

僧帽筋のばし

感覚の増幅に気づく

胸上Push

ボディスキャン

リズムづくり

1cmうなずく

胸郭ストレッチ

3つ立てる

棘上筋ほぐし

ダウンドッグ

ツイストチョン

脇下ほぐし

側面のび〜

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