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凛ログイン

肘は前、胸は後ろ凸

両腕グルンっ

ほぐして労う

万歳の可動域

もも裏ストレッチ

脇下Push！

あごおでこ垂直

うなじフック＋肩後ろ下

対角線のばし

腕クロス

内もも＋外側のび〜

エラを上、肩は下

遠くを眺める

内ももキュッキュッ

針の糸通し

サイドプランク

お辞儀ツイスト

坐骨に座る

僧帽筋のばし

感覚の増幅に気づく

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