サイドプランク

2 日前

プローン

6月5日

胸上Push

5月31日

針の糸通し

5月30日

外ももストレッチ

5月28日

側面のび〜

5月27日

広背筋ぎゅっ

5月26日

Cat & Cow

5月25日

うなじフック＋肩後ろ下

5月23日

三角のポーズ

5月22日

脇下Push！

5月20日

引っ張り合いっこ

5月14日

エラ引き上げ

5月13日

四股踏みストレッチ

5月8日

腱板ほぐし

5月7日

対角線のばし

5月5日

横アーチストレッチ30秒

4月23日

根元から外旋10秒

4月20日

後頭下ほぐし

4月17日

頭引き筋トレ

3月25日