胸郭ストレッチ

7月16日

ゆびの腹で吸引

7月9日

根元から外旋＋内がえし

7月6日

口すぼめ呼吸

7月4日

棘上筋ほぐし

7月3日

斜めPush UP

6月25日

サイドプランク

6月12日

プローン

6月5日

胸上Push

5月31日

針の糸通し

5月30日

外ももストレッチ

5月28日

側面のび〜

5月27日

広背筋ぎゅっ

5月26日

Cat & Cow

5月25日

うなじフック＋肩後ろ下

5月23日

三角のポーズ

5月22日

脇下Push！

5月20日

引っ張り合いっこ

5月14日

エラ引き上げ

5月13日

四股踏みストレッチ

5月8日