太ももスネ平行

16 時間前

壁ごしロールダウン

6 日前

V字かかと上げ

6月9日

太もも引き

4月30日

親ゆび小ゆびガバ引き

4月28日

やや速め

4月27日

かかとプッシュ/足ゆびリーチ

4月26日

横アーチストレッチ30秒

4月23日

骨盤の真上に頭

4月18日

骨盤水平、お尻横

4月16日

片足もも引き

4月12日

片足立ちウォーキング

4月9日

後ろへPush

4月7日

足ゆびPush

4月1日

親ゆび小ゆびガバっ

3月29日

7立つ姿勢・下腹・深呼吸

3月5日

背骨１つずつ

3月1日

1〜2mmゆるめる

1月8日

フロントランジ

1月6日

座ってかかと上げ

2025年12月24日