うなじフック＋肩後ろ下

5月23日

脇下Push！

5月20日

横アーチストレッチ30秒

4月23日

後頭下ほぐし

4月17日

こまめに立つ

3月30日

頭引き筋トレ

3月25日

サイドプランク

3月19日

背骨３方向

3月17日

引き合いの力

3月16日

胸椎ツイスト

3月13日

脇下のバー

3月12日

引きながらうなずく

3月11日

串刺しきゅっきゅっ🍢

3月9日

胸椎コブラ

3月3日

胸椎メイン

3月2日

背骨１つずつ

3月1日

ダウンドッグ10秒

2月28日

エラを上、肩は下

2月26日

後頭下と肩を離して

2月23日

外旋＋小指Push

2月22日