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凛ログイン

肘は前、胸は後ろ凸

ほぐして労う

もも裏ストレッチ

下腹うすく〜

脇下Push！

あごおでこ垂直

対角線のばし

ツイストきゅっ

腕クロス

四つ這いS字3点

エラを上、肩は下

遠くを眺める

針の糸通し

サイドプランク

坐骨に座る

僧帽筋のばし

感覚の増幅に気づく

深前線

背骨１つずつ

坐骨の真上に耳たぶ

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