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いつもの動きに、そっと合言葉を
いつのまにか、毎日の楽しみに
がばっ
ぷりっ
むにゅ〜
きゅっ
ふ〜〜
足のゆびを開く習慣は
ありますか？
ひざ、腰、肩、首、脳を
いたわる習慣がありますか？
スポーツ、ランニング
ジム、ヨガ、ピラティス
Youtube
フィットネスアプリ..
運動習慣を支援する
サービスやツールは
今や無限にありますが
ここでは
あらゆる運動の基盤になる
「クセづけ」をします
それは地味ですが
体が整いすっきりします
いつも行う動きに
そっと合言葉を添えるだけ
いつのまにか
姿勢を正すことが
あたりまえになり
歯磨きみたいに
自然と行う習慣に
「クセづけ」とは
運動の再学習です
私たちは動くとき
関節や筋肉からの位置情報
「深部感覚」
を頼りにしています
その感覚は、使わないと
鈍くなることがあります
そのため普段
使いにくいパーツも
バランスよく
使ってあげたいのですが
いつもバランスよく
ってむずかしく
だれにでも
クセ、傾向があります
だからバランスを
整えるために
継続的に伴走します
心や栄養も
大切にしながら
「合言葉」は
ここを離れても思い出す
一生ものとなるでしょう
体を喜ばすことを
あたりまえ（日常）に
PROFILE
はじめまして
清永 宏美
Hiromi Kiyonaga
トレーナー / 理学療法士
理学療法士として勤務していたころ
病院に行く前に、簡単にできる
対策がたくさんあったはず、
どうにかしたいと感じていました。
ある患者さんから
「こんな体の使い方、
もっと若い頃に知りたかった」と
言葉をもらい、
「そうか、
体の使い方を知らなかっただけかも」
と思いました。
それから今日まで
体の使い方を知るきっかけを作りたい
という一心で情報発信に努めております。
解剖学、運動学、脳神経学、
栄養学、心理学、理学療法学
などを基に日常動作につながる
トレーニング方法を得意としています。
体の使い方に興味のある方と
お話をできるのを楽しみにしております。
心体が喜ぶ日常へ♪
●略歴
2014 鹿児島大学医学部
保健学科理学療法学専攻卒業
2014 理学療法士取得
2014 総合病院勤務(3年)
2017 訪問看護ステーション勤務(2年)
急性期〜維持期
脳神経・運動器・呼吸器
循環器疾患等リハビリ経験
2018 東京出張パーソナル(個人事業)start
ビヨンドピラティス養成講座受講
2019 独立
(個人事業のみで生計を立て始める)
2020 オンラインパーソナルstart
オンラインサロン凛start
2021 姿勢動作分析士養成コースstart
2022 HARE Fit start
凛メンバー200名
2023 初書籍「すき間10秒クセづけ」出版
2024 「凛」独自運営start
「姿勢動作分析講座」サブスクstart
●活動実績
・5000人以上の運動指導経験
・体の使い方セミナー講師100講座以上
・養成講座 100名以上受講
・独立後開始3ヶ月で予約満席
・オンラインサロン凛メンバー200名
・日経ヘルス特集監修
2022冬号：姿勢
2023春号：足ゆびトレ
2025春号：股関節ウォーク
・初書籍Amazonカテゴリ別ランキング１位
●活動場所
・メイン：オンライン
・居住地：鹿児島県薩摩川内市(2023.8〜)
ありがとうございます
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