エロンゲーション!!
- Hiromi
- 2 日前
- 読了時間: 2分
今日の合言葉は【エロンゲーション!!!】
洗濯物を干す直前に吐きながら伸びたり、歩くときに身長を1-2mm高く意識したり！
↑画像
白：背骨
水色：椎間板（背骨の間にある水でできたクッション）
ピンク：筋肉
左：脱力で立っているときのイメージ。
重力に従った状態で、背骨のスキマが縮み、筋肉もゆるみ、皮膚もたるみやすい。
右：エロンゲーションしたときのイメージ。
重力に抗う力が生まれ、背骨のスキマは広がり、筋肉はピンっと張り、皮膚もピンっ♪
エロンゲーションは、腰、首へのストレスを軽減し、筋肉の出力を高め、皮膚もハリが出やすいので、日々の意識にぜひ取り入れてみてください^_^
背骨の使い方として基本としておきたい意識です✨
さて、凛のご感想に多いのが「身長伸びました!!」報告💐
昨日、人間ドッグを受けたのですが、なんと私も2年前より1cm伸びまして、晴れて「凛で身長伸びた族」の仲間入りです✨
みなさんももし、エロンゲーションや姿勢、凛のトレを実践する中で、身長が伸びた！なんてことがありましたらぜひ共有してくださいね💖
さて本日9時半〜、最新の背骨トレLevel❶をご紹介します✨
下部または全体連絡のURLよりご覧ください☆
10時半〜は「はじめてレッスン」です！姿勢チェック、まだ受けていない方はぜひ、お越しくださいね👋
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