彩りプラス１

8月ですね✨凛は『栄養』をテーマに、体づくりの伴走をします🏃‍♀️

初日の合言葉は【彩りプラスone】‼️

時間や心の余裕があるときは、

もう一色、増やしてみる、という意識、Actionです♪

和食、一汁三菜など、さまざまな切り口がありますが、海外在住の方もご覧になっているので、どこの地域でも取り入れやすそうな"色"にフォーカスしました。

色を増やすことで、自然と5大栄養素が摂取できたり、各栄養素の相互作用も活性化できるからです。

もっと踏み込んだ食トレのやり方については【栄養】説明動画をぜひご覧ください🙏✨

8/12(火)は、管理栄養士のSaiko先生にも特別講座を開いていただきます！

今月も、ほそぼそと、楽しく♪体づくりしていきましょう💪

●本日10時〜月に一度のじっくりLIVE配信です♪

※リンクを押して非公開になっている場合は、60分LIVE動画リストよりご覧ください🙇‍♀️

----↓本日のクセづけトレ↓----

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