お辞儀２パターン

3月26日

外旋(脇後ろ)＋小指

2月21日

付け根で握る

2月18日

斜めPush UP

2月10日

万歳の可動域

2025年12月26日

脚を使う

2025年11月30日

胸下と恥骨、垂直寄せ

2025年11月7日

かかと上げ10回

2025年11月6日

真ん中よりかかと寄り

2025年10月29日

一瞬キープ

2025年10月16日

お尻奥キュ〜

2025年10月14日

お尻と足ゆび

2025年9月23日

レギュラー日はヘルシー

2025年8月12日

低GI

2025年8月9日

豆・魚・肉

2025年8月7日

白

2025年8月5日

緑🥦

2025年8月4日

黄🟡

2025年8月3日

赤🍅

2025年8月2日

彩りプラス１

2025年8月1日