左右の腰スペース均等

3月23日

起き上がり

3月22日

むにゅ〜っ

3月21日

下腹うすく〜

3月20日

サイドプランク

3月19日

みぞおち✊パンチ

3月18日

背骨３方向

3月17日

引き合いの力

3月16日

扁桃体

3月15日

お尻ぷり足ゆび！

3月14日

胸椎ツイスト

3月13日

脇下のバー

3月12日

引きながらうなずく

3月11日

吸って膨らます

3月10日

串刺しきゅっきゅっ🍢

3月9日

S字背骨３点

3月8日

内ももキュッキュッ

3月7日

ペルビックカール

3月6日

9-2仰向けクラムシェル

3月5日

10横向きクラムシェル

3月5日

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