あぐらが苦手な人へ

7月17日

とっさの一歩

7月17日

胸郭ストレッチ

7月16日

感情の居場所

7月15日

まずは10分⚙️

7月14日

親ゆびピン留め📍

7月13日

下腹＋お尻奥

7月12日

心拍回復力

7月11日

Knee to Elbow

7月10日

ゆびの腹で吸引

7月9日

足踏み

7月8日

有酸素モード⚙️

7月7日

根元から外旋＋内がえし

7月6日

親ゆび小ゆび開いてPush

7月5日

口すぼめ呼吸

7月4日

棘上筋ほぐし

7月3日

階段Lucky♪

7月2日

心拍・呼吸数UP

7月1日

ダウンドッグ片足UP

6月30日

片足ハフスクもも引き

6月29日

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