こまめに立つ

今日はこまめに立つ！を意識してみましょう😉

※立ちっぱなしのお仕事の方は【こまめに座る】です

理由：

①椎間板にかかる負担を減らすため

同じ体勢が長時間続くと、背骨と背骨の間にある椎間板にストレスがかかります。長年の蓄積で椎間板を包む膜が傷つき、痛みや背骨の障害、変形、老化の促進に繋がっていきます。

②日常消費エネルギーと血流アップ

座りっぱなしは、日常の消費エネルギーを下げ、血流も滞ります。

こまめに体勢を変えて、股関節を動かし、血の流れを促してあげることで、こりや痛み、むくみ予防に繋がります。

なにごとも、体が元気★がベースですね。今日も体を労りつつ、楽しんでいきましょう^ ^

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