どっちかな
- Hiromi
- 9月9日
- 読了時間: 2分
さぁ今日は自分の行動に気づいたとき、一瞬【どっちかな】と確認する心のトレーニング❣️
日々の自分の行動に気づいたとき、
自分が大切だと思うことに向かう行動なのか、離れる行動なのか、
一瞬考えてみましょう。
脳内に上図のような矢印を思い浮かべるとイメージしやすく、おすすめです。
昨日の"今日のひとこと"では【人生のコンパス】で自分が「大切だと思うこと」を深掘りするワークをご提案しました。
今日のActionは自分が大切だと思うことに「向かう行動」でしたか？
「離れる行動」でしたか？
時間をおいてから確認してもいいですし、
行動する瞬間にパッと「どっちかな」と考えてもいいですね。
行動する前に一瞬フリーズするようなイメージです。
例えば、今日筋トレしなかったとして、上図をイメージします。
どっちかな？
..
それだけでOK😉
もしくは、疲れ果てていて何よりも睡眠を優先したとして、上図をイメージ。
どっちかな？
..
それだけでOK♪
離れる行動だったとしても、ダメだなぁなんて思わなくていいんです。
日々の自分の行動に"気づく"ことが大事なワークです♪
これは、トレーニングです。
日々、試行錯誤をするのを、一緒に楽しみましょう😉✨
プレッシャーや責任、自分の役割に押しつぶされそうなとき。
大切にしたいこと・ものがあふれかえっているとき。
心の軸に息を吹き込む日々トレが、自分を支えてくれます✨
"大切なものに向かう"というのは、
ギュッと握りしめずに、"軽く"持ちます🚶♪
大切なものがそのときどきで変わってもOK☆
そのときどきの自分の心身の声に耳を傾けてみましょう✨
今日は週１回、皆さんの体づくりを伴走する、エールを送る凛LIVE配信です。
9時半〜ご都合の合わない方はアーカイブで一緒にトライしましょう〜
●本日9時半〜30分LIVE
