下腹から身長UP!!
- Hiromi
- 2025年11月1日
- 読了時間: 1分
11月ですね💐 今月は姿勢・下腹をテーマに体づくりを応援して参ります💪✨
【下腹から身長UP!!】を合言葉に、立ちっぱなしのとき、歩くとき、持久力つけていきます✨
↑上画像の黒丸にご注目ください☆
左右の坐骨、前後の恥骨と尾骨を、寄せ上げるような意識でエロンゲーションしてみましょう♪
いつもはうなじから引き上げを強調することが多いのですが、マンネリ化してきますから、別の角度から言葉を使ったりして、あの手この手でやる気をPushしていきます😉♪
今日は上半身の土台、下腹やお尻の下からエロンゲーション！！！
引き上げてみましょうね〜♪
加齢で腹筋下部を使いにくくなっていきます。それに伴って姿勢が崩れ、腰痛や肩こり、体形の崩れなど不調も招きます。時間があるときにはぜひ【2下腹の使い方】説明動画もご覧ください🙏 今月おすすめ動画リストに入れています！
今月も楽しんでいきましょう！
💐今月繰り返しクセづけたい意識↓
