片足横もも上げ10回

4月22日

片足立ちウォーキング

4月9日

下腹うすく〜

3月20日

S字背骨３点

3月8日

7-2下腹トレ

3月5日

7立つ姿勢・下腹・深呼吸

3月5日

6座る姿勢・下腹・深呼吸

3月5日

3腹式呼吸・膝立ち

3月5日

2胸式呼吸・膝立ち

3月5日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2月27日

鎖骨より耳たぶ後ろ

2月12日

二の腕は下垂

2月9日

ヒゲダンス・脇後ろ

2月3日

お尻奥＋親ゆびピン📍留め

1月29日

1〜2mmゆるめる

1月8日

真ん中よりかかと寄り

2025年12月25日

鎖骨より耳たぶ後ろ

2025年12月22日

仰向けもも上げ

2025年12月9日

お尻横ぎゅっ

2025年12月3日

脚を使う

2025年11月30日