片足もも引き

4月12日

起き上がり

3月22日

むにゅ〜っ

3月21日

みぞおち✊パンチ

3月18日

背骨３方向

3月17日

引き合いの力

3月16日

串刺しきゅっきゅっ🍢

3月9日

ペルビックカール

3月6日

9-2仰向け両もも上げ

3月5日

9仰向けもも上げ

3月5日

8骨盤運動

3月5日

屈伸の反復

3月4日

ダウンドッグ10秒

2月28日

プランク10秒

2月25日

水平肘引き

2月16日

恥骨を上、膝は後ろ

2025年12月11日

S字背骨３点

2025年12月10日

下腹うすく〜

2025年12月4日

お尻横ぎゅっ

2025年12月3日

腕引きトレ

2025年11月27日