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恥骨を上、膝は後ろ

  • 執筆者の写真: Hiromi
    Hiromi
  • 2024年12月2日
  • 読了時間: 1分

椅子の背もたれ、壁、洗面所などで手を支えたら、股を前後に開き、恥骨を上へ、膝は後ろへ引いてストレッチしましょう✊

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