ツイストチョン

2 日前

斜め起き上がり

6月3日

下腹筋トレ

5月9日

恥骨上＋もも引き

5月2日

やや速め

4月27日

骨盤の真上に頭

4月18日

片足立ちウォーキング

4月9日

下腹1-2mmUP

4月4日

下腹うすく〜

3月20日

9-2仰向けクラムシェル

3月5日

10横向きクラムシェル

3月5日

9-2仰向け両もも上げ

3月5日

9仰向けもも上げ

3月5日

8骨盤運動

3月5日

7-2下腹トレ

3月5日

7立つ姿勢・下腹・深呼吸

3月5日

水平肘引き

2月16日

付け根からおへそ

1月24日

お尻横ぎゅっ

1月19日

口すぼめて吐きながら伸びる〜

1月5日