恥骨上＋もも引き

2 日前

やや速め

7 日前

骨盤の真上に頭

4月18日

片足立ちウォーキング

4月9日

下腹1-2mmUP

4月4日

下腹うすく〜

3月20日

9-2仰向けクラムシェル

3月5日

10横向きクラムシェル

3月5日

9-2仰向け両もも上げ

3月5日

9仰向けもも上げ

3月5日

8骨盤運動

3月5日

7-2下腹トレ

3月5日

7立つ姿勢・下腹・深呼吸

3月5日

水平肘引き

2月16日

付け根からおへそ

1月24日

お尻横ぎゅっ

1月19日

口すぼめて吐きながら伸びる〜

1月5日

うなじフック

1月2日

親ゆび小ゆび均等にPush

2025年12月21日

S字背骨３点

2025年12月10日