S字背骨３点

今日はS字の背骨３点を意識してみましょう😉

適度なS字カーブは、背骨の関節にかかる荷重ストレスを最小限にしてくれます✨

凛で姿勢を正すときには、背中の３点を一直線にするのを目安にお伝えしています。

柱や壁に背中を当てて座り、3点接触するか、今日は改めて確認してみましょう！

今月ご紹介している背骨トレはエクササイズ中心ですが、やはり基本姿勢（安静時で姿勢を正す）がベースとなります。この３点を整えると、難易度高めの「起き上がり」や「胸椎後屈」の感覚理解にもつながります✨

それでは、3点の位置を確認しましょう↓

hiromismooth.com を定期購読してお読みください。