片足もも引き

2025年4月14日

骨盤水平

2025年4月13日

根元外旋、お尻奥

2025年4月12日

引き出しを肥やす

2025年4月11日

下腹1-2mmUP

2025年4月10日

横向きウォーキング

2025年4月9日

親ゆび小ゆび均等にPush

2025年4月7日

恥骨は上＋膝は後ろ

2025年4月5日

骨盤ニュートラル

2025年4月4日

エロンゲーション

2025年4月1日

うなじ斜め上

2025年3月10日

胸下を引く

2025年2月23日

つま先リーチ＋親ゆび曲げ

2025年1月22日

親ゆび小ゆび均等にPush

2025年1月21日

骨盤水平、お尻横

2024年12月27日

うなじ伸ばして歩こう

2024年12月26日

うつ伏せもも上げ

2024年12月10日

足ゆびPush

2024年12月9日

吐く息ながーく

2024年12月6日

すきまを広げる

2024年11月27日