「自分」と友達に
- Hiromi
- 9月17日
- 読了時間: 3分
さぁ今日は【もう１人の自分と友達に】を合言葉に✨
↑「脳（思考）」と「身体」を擬人化したイメージです。たまに左になるから、右に軌道修正したいですね、という話です。
左：たまに「脳」が暴走して、「身体」を顧みないことがあります。
右：「脳」と「身体」が思いやり、寄り添い、肩をだき、声をかけています。
3ヶ月前の今日のひとことでも同じ内容を発信しましたが、人間忘れてしまうものですから、凛は同じことも繰り返し声かけしていきます✊✨
脳（思考や感情）は、カラダの筋肉に指令を出して、行動を起こします。
十分寝ている？休めている？
十分筋肉を鍛えている？衰えに身を任せている？
がんばりすぎてない？
そんな自問自答は、大切な習慣かも。
身体と脳は、無限に無理できるでしょうか、無限に怠けられるでしょうか..
たいていの人は、この２パターンの時期が訪れると思います。
・がんばりすぎのフェーズ
・だるい、さぼる、放棄のフェーズ
この両極は、いずれも、きっと自分と向き合う大事な時期でもあるので、無理に変える必要はないと思います。
一方、カラダがもし、「ちょっとやばいよこのままじゃー」とサインを出しているなら、その黄色信号に気づけるようにしたいですね。
例えば「筋トレ」という側面で当てはめてみます。
↑筋トレしすぎなとき。
体からのサインに気づいたら、その声に寄り添ってみる。
↑筋トレ不足のとき。
体からのサインに気づいたら、その声に寄り添ってみる。
凛では、最終ボスを「心」としています。
理由は、日々のちょこっとした意識は、結局のところ「脳(思考・感情)」に左右されるためです。
運動をするにも、身体を休めるにも、
脳が「やりたい」「休みたい」と思えることで筋肉が動き、行動に現れます。
認知機能という側面でも、脳の健やかな状態を保つために、今月の心のトレーニング、引き続き応援しております💪✨
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