かかとPush

足首の柔軟性はありますか？「かかとPush」でふくらはぎと足首の関節を喜ばせてみましょう☆

かかとを押し出す力を意識することで足首背屈の可動域が深まります。しゃがみ動作が苦手な人は、この力の入れ方を意識しながら日々ストレッチするとおすすめ☆

【足裏・足首の使い方】説明動画でつま先の向きにも言及しています❣️

座ってかかとを前へ押し出すのもよし。

立ってアキレス腱ストレッチのときに「かかとPush」を意識するのもよし。

足首が柔らかすぎる人は、足首トレがおすすめ★下部に動画のせます。

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