ちょっと遠回り

さぁ今日は【ちょっと遠回り】を合言葉に早歩き😉✨

７月も最終日❣️今月は『有酸素運動』をテーマに今日のひとことを彩ってきました。

中でも【早歩き】を取り入れてみましょう！

歩きましょう！

できれば7000歩(7000以下の人は、プラス1000歩でも)！

そして、"心肺を喜ばす"ということで、運動による心拍・呼吸数アップを目指そうね❣️

とお伝えしてきました^_^

振り返ってみて、いかがですか？💓

ちょこっとでもできた方！ナイスファイト👏✨

ほぼ出来なかった人も、ちょこっとでも身体が喜ぶように、何かしら意識を向けられていたら、大万歳なのです🙌✨

ちょこちょこ意識、続けてみましょうね〜〜♪

さて、有酸素運動の緑色動画が増えましたよ🙏

タイマートレリストにあります★

明日からのUMA!! チャット、ぜひご参加くださいね👋下部に載せておきます❣️

★明日10時〜は月に一度のじっくりライブ配信です！

----↓動画は『凛』『凛マスター』限定----

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