エラと肩を上下に

さぁ！今日のスキマ時間には胸鎖乳突筋ストレッチを✨【エラと肩を上下に】を合言葉に、下画像の黒矢印のイメージで伸ばしてみましょう😉

ここの筋肉が硬いと頭が前にいきやすく、そこから連鎖して肩も前にいきやすく、長期的に続くと肩や首の痛み・凝りにつながります。

首すじの皮膚は、顔の皮膚と隣接しており、顔や首のシワ・たるみが気になる人は、頭の位置を意識したり、凝りを解消するとおすすめです✨

伸びたいよ〜！と言っている筋肉をみつけたら、労わってあげましょう^ ^