腕引き筋トレ

5月18日

万歳＆反る

5月11日

腱板ほぐし

5月7日

お辞儀ツイスト

5月4日

遠くへ伸ばしながら

2月24日

腱板ほぐし

2月2日

両腕グルンっ

1月13日

万歳の可動域

2025年12月26日

針の糸通し

2025年10月9日

僧帽筋のばし

2025年9月27日

棘上筋ほぐし

2025年7月3日

ハイコブラ

2025年6月23日

腕引き筋トレ

2025年5月24日

根元から外旋

2025年4月27日

胸椎コブラ

2025年3月3日

四つ這い手足アップ

2025年2月28日

腱板ほぐし

2025年2月27日

ダウンドッグ10秒

2025年2月25日

後頭下と肩を離して

2025年2月21日

長軸方向へ

2025年2月18日