9仰向けもも上げ

3月5日

8骨盤運動

3月5日

7-2下腹トレ

3月5日

7立つ姿勢・下腹・深呼吸

3月5日

6座る姿勢・下腹・深呼吸

3月5日

5腹式呼吸・仰向け

3月5日

4胸式呼吸・仰向け

3月5日

3腹式呼吸・膝立ち

3月5日

2胸式呼吸・膝立ち

3月5日

1立ち座り（スクワット）

3月5日

エロンゲーション!!

3月5日

屈伸の反復

3月4日

胸椎コブラ

3月3日

胸椎メイン

3月2日

背骨１つずつ

3月1日

ダウンドッグ10秒

2月28日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2月27日

エラを上、肩は下

2月26日

プランク10秒

2月25日

遠くへ伸ばしながら

2月24日

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