後頭下と肩を離して

2月23日

外旋＋小指Push

2月22日

外旋(脇後ろ)＋小指

2月21日

前腕ほぐし

2月20日

四つ這い手足アップ

2月19日

付け根で握る

2月18日

針の糸通し

2月17日

水平肘引き

2月16日

かるく持つ

2月15日

脇下Push！

2月14日

付け根凸

2月13日

鎖骨より耳たぶ後ろ

2月12日

腕を引く可動域

2月11日

斜めPush UP

2月10日

二の腕は下垂

2月9日

腕クロス

2月8日

両腕を横へ、T!!

2月7日

根元から外旋

2月6日

お辞儀ツイスト

2月5日

胸を張らず真上へ

2月4日

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