舟状骨UP

2024年9月20日

親ゆび小ゆび均等にPush

2024年9月19日

ゆびの腹で吸引

2024年9月18日

横アーチ

2024年9月17日

根元から外旋＋内がえし

2024年9月16日

膝は1〜2mmゆるめる

2024年9月15日

お尻ぷりっ＋お辞儀

2024年9月14日

うつ伏せもも上げ

2024年9月13日

薬ゆびに膝

2024年9月12日

持続圧迫

2024年9月11日

口をすぼめて吐く息ながーく

2024年9月10日

うつ伏せもも上げ

2024年9月9日

うなじ伸ばして歩こう

2024年9月8日

横向きもも上げ

2024年9月7日

お尻ぷりっ＋胸張らない

2024年9月6日

針の糸通し

2024年9月5日

仰向けもも上げ

2024年9月4日

あばらを立てる

2024年9月3日

骨盤運動

2024年9月2日

感覚を刺激

2024年9月1日

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