エロンゲーション

2024年11月1日

エラと肩を上下

2024年10月31日

姿勢を正して深呼吸

2024年10月30日

座る直前

2024年10月29日

反る力と丸める力

2024年10月28日

横アーチ

2024年10月27日

根元から外旋＋内がえし

2024年10月26日

膝は1〜2mmゆるめる

2024年10月25日

お尻ぷりっ＋お辞儀

2024年10月24日

腹式呼吸

2024年10月23日

薬ゆびに膝

2024年10月22日

持続圧迫

2024年10月21日

口をすぼめて吐く息ながーく

2024年10月20日

お尻ぷりっ＋胸張らない

2024年10月19日

片肺呼吸

2024年10月18日

足ゆびグーチョキパー

2024年10月17日

ワイドスクワット

2024年10月16日

針の糸通し

2024年10月15日

エロンゲーション

2024年10月14日

あばらを立てる

2024年10月13日

3334353637